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耳鸣患者应注意什么?
时间:2018-03-11 12:11 | 咨询顾问
耳鸣的出现给人们的工作、生活和学习带来严重的影响,甚至给人们的精神上都造成了一定的伤害。大家都知道每一种疾病的发生都有它的禁忌事项,耳鸣的发生也不例外,那么,当人们患上耳鸣以后应注意什么?耳鸣患者应注意什么?据耳科专家介绍,引发耳鸣的主要因素与患者和心理、饮食以及生活环境有关,所以患有耳鸣需要注意的事项也跟这些方面有关,具体表现在以下几个方面:

 

一、耳鸣多吃含铁食物:多吃含铁丰富的食物,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。

 

二、耳鸣减少脂肪的摄入:大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

 

三、噪声:暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护,如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

 

四、精神紧张和疲劳:当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。

 

对于耳鸣患者来说,日常生活保养也是很重要的,尤其是饮食方面,耳科专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯,耳鸣可多吃含铁、锌的食物,同时减少脂肪的摄入!


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